Coaching en bord de mer
Je vous propose des séances de coaching au bord du littoral.
Spécialisée dans le coaching en développement personnel je peux vous aider à atteindre vos objectifs en travaillant sur vos blocages. Confiance en soi, traumatismes antérieurs, blocages émotionnels, peur de l'échec, peur de l'inconnu, anxiété, et autres sujets peuvent être abordés lors d'un coaching. Pratiquer un coaching en extérieur favorise l'optimisme, la réflexion et le calme intérieur. La mer est un environnement de sérénité qui calme les angoisses et apprend à vivre dans le moment présent.
En tant que coach de vie, je suis présente pour vous écouter et vous guider vers l'épanouissement personnel.
Pour vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs, je favorise des exercices ludiques, agréables et inspirants.
Je propose également des séances de méditation si vous souhaitez vous relaxer, apprendre à vous écouter et découvrir le monde de la pleine conscience et de l'éveil spirituel.
Une première séance
de coaching
OFFERTE
"Il est important de te permettre de prendre le temps, le temps nécessaire pour guérir."
Qu'est-ce que le développement personnel ?
Apprendre & Grandir
Le développement personnel est une démarche d'introspection profonde qui vise à atteindre des objectifs précis en vue d'une croissance personnelle. Apprendre à regarder à l'intérieur de soi pour connaître son fonctionnement, ses valeurs ainsi que les habitudes qui nous empêchent d'être épanouis.
Bien-être
Le but de ce développement est d'améliorer son quotidien, augmenter son bien-être tout en valorisant et prenant conscience de son potentiel. Les objectifs déterminés doivent être en accord avec vos valeurs et le travail effectué vise à la réalisation de vos rêves et aspirations.
Et je serai face à la mer
qui viendra baigner les galets.
Caresses d’eau, de vent et d’air.
Et de lumière. D’immensité.
Et en moi sera le désert.
N’y entrera que ciel léger.
Et je serai face à la mer
qui viendra battre les rochers.
Giflant. Cinglant. Usant la pierre.
Frappant. S’infiltrant. Déchaînée.
Et en moi sera le désert.
N’y entrera ciel tourmenté.
Et je serai face à la mer,
statue de chair et coeur de bois.
Et me ferai désert en moi.
Qu’importera l’heure. Sombre ou claire …
_ Esther Granek
Apprendre à respirer avec la méditation
"L'art du calme intérieur"
Fermez les yeux. Prenez une grande inspiration. Sentez l'air chaud sortir de vos narines à chaque expiration. Plongez à l'intérieur de vous pour écouter les battements de votre cœur… réguliers… apaisés. Sentez le vent chatouiller votre peau. Ici et maintenant. Observez les sensations de votre corps. Observez le calme intérieur qui se propage dans l'ensemble de votre corps.
Calme, Relaxation & Equilibre
La méditation est une pratique psycho-corporelle qui consiste à focaliser son attention sur ses pensées et sensations.
La pleine conscience consiste à porter son attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l'environnement. Il s'agit de rester dans l'instant présent plutôt que de revivre le passé ou d'anticiper le futur. Elle permet de calmer son anxiété, améliorer son bien-être, apprendre à se connaître et limiter les pensées intrusives.
Bienfait des coachings en bord de mer
Relaxant
Le bruit des vagues, l'horizon à perte de vue, le cri des mouettes et le soleil qui réchauffe la peau ; autant de choses qui renforcent le sentiment de calme et de sérénité. Le bord de mer vous renvoie à l'essentiel… la VIE dans sa forme la plus pure.
Purifiant
L'air marin facilite l'absorption de l'oxygène grâce à l'air iodé chargé en ions négatifs, ce qui réduit naturellement le stress et l'anxiété. Il agit sur l'organisme humain en apportant bien-être et détente.
Fortifiant
Vitamine D à volonté et bain de soleil, le bord de mer a un réel impact sur le moral. Il améliore l'humeur, la qualité du système nerveux et la forme en générale. La vitamine D stimule également notre cerveau par la production de sérotonine, un composant souvent appelé "hormone du bonheur".
Méditation
L'environnement marin stimule tous les sens, offrant une expérience sensorielle complète qui revitalise le corps et l'esprit. Le rythme apaisant des vagues et la vue sur la mer contribuent à un style de vie unique, favorisant la relaxation et la méditation.
Walk-Talk
Je vous propose également des marches au bord du littoral.
L'immersion dans la nature joue un rôle positif sur votre bien-être général. L'exercice physique permet une meilleure oxygénation de votre corps et de votre cerveau, facilitant ainsi la détente et la pensée. Marcher permet de libérer la parole et évite le face à face parfois déstabilisant pour le client. Marcher pieds nus dans le sable est d'autant plus bénéfique que toutes les terminaisons nerveuses sous nos pieds contrôlent nos fonctions vitales principales ce qui équivaut à un massage appliqué à tous nos organes vitaux.
“La meilleure préparation pour demain est de faire de son mieux aujourd’hui”.
H. Jackson Brown Jr.
Epanouissement de réflexion
Le jeu de carte qui vous guide à trouver les réponses à vos questionnements
